工作压力大、生活不如预期、情绪焦躁不安......你也常常觉得「事情做完反而更焦虑」吗？焦虑其实是人类与生俱来的保...

地瓜因为营养丰富，是许多民众心中的养生必备。不管是当主食的淀粉替代品，还是下午茶点心，高纤、低脂的特性让它人气满满...

人吃五壳杂粮、肉类海鲜、蔬菜水果来维持身体机能正常运作，而各种食物在经过消化吸收之后，多余的废物就会堆积在大肠，最...

现代人生活忙碌，常常久坐、没有时间运动，长期下来可能会危害身心健康。小编整理提供5个办公室身体活动法，让忙碌的上班...

今天吃坚果了吗？坚果类食物富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维，对健康益处多。

过年后，不少人出现情绪不稳、易怒、眼睛干涩、口干舌燥等症状，中医师表示，这些症状都是因为肝火过旺引起自律神经失调所...

随着年龄增长，女性的卵巢功能会渐渐开始衰退，进入所谓的「更年期」，产生停经、月经周期不规律等症状。一般进入更年期的...

想寻找一种极具性价比的锻炼方式？跳绳或许是不二之选。根据身体活动能耗标准，跳绳是单位时间内能量消耗最大的运动项目之...

许多上班族都面对精神不济、缺乏专注力的问题，尤其是午休时间吃饱后，回到工作岗位更是觉得困到不行。本文就为大家解析吃...

健康不是偶然天成，而是在日复一日的坚持中铸就。规律作息，调好“生物钟”，食物混搭，偏爱粗杂粮，定期体检，提早除病灶。

一个冬天蹲的“膘”要尽快在夏天之前解决掉！抱着这个信念，有些人相信可以通过“春断食”的减肥方法实现速战速决。然而，...

哈啾~哈啾~，鼻涕流不停，到底是感冒还是过敏傻傻分不清。早晚天气明显转凉，体温只要降低一度，身体的免疫力立刻下降3...

巧克力长久以来深受人们的喜爱，不仅可以作为日常小零食，也能成为送礼佳品。不管是直接吃，还是做成各式各样的甜点，吃点...

在我们身边，大约每10个成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大约还有3.5亿国人正处于糖尿病前期。

子宫肌瘤的成因不仅仅是荷尔蒙分泌过多，而是荷尔蒙波动过大，这种不稳定的分泌模式往往诱发子宫肌瘤。女性情绪易波动，尤...

​人参是珍贵的药食同源之品，具有大补元气、健脾益肺、生津养血、安神益智等功效。其实，有五种常见食材因营养价值卓越，...

许多上班族为了提神，早餐都习惯搭配一杯咖啡做为一天活力的开始，除了咖啡被视为提神的首选，根据英国《每日邮报》报导，...

疼痛不只是身体的警钟，更是一种疾病！「疼痛」是身体很重要的生理反应，能提醒我们身体正在受伤或处于疾病当中。

工作、家庭、人际关系等都有可能影响情绪，造成忧郁、焦虑、压力，进而导致失眠。

肝脏被中医视为脏腑中的“将军”，主疏泄、主藏血，气血运行、情绪是否调畅皆由其管理。古往今来，很多著名医家在养生治病...