工作压力大、生活不如预期、情绪焦躁不安...... 你也常常觉得「事情做完反而更焦虑」吗？ 焦虑其实是人类与生俱来的保护机制，但当焦虑超过某个程度，开始影响到睡眠、工作、甚至日常生活功能，就可能已经不是单纯的情绪，而是一种疾病。
焦虑是人类大脑的「危险侦测器」
焦虑不是坏事，它是人类本能的一部分，和生存机制有关。 从远古时代开始，人类就需要在环境中避免危险，因此大脑中有个「边缘系统」负责情绪反应，尤其杏仁核就像「危险侦测中心」。 像是你走在阳明山，看到前面有一个黑洞，大部分人都会焦虑，因为潜意识会觉得里面可能有黑熊、大蟒蛇、陷阱，这是大脑对危险的预警机制。
为什么现代人更易焦虑？ 慢活变快活
焦虑的机制来自演化，但现代生活节奏过快，大脑还来不及跟上。 以前我们要写东西都得手写，现在有电脑可以复制、拷贝，看似方便，结果工作量更大、更忙、不能慢下来。 这让大脑持续处于警觉状态，焦虑自然变得更常见。
焦虑 vs 焦虑症的分界线：有没有影响到功能？
焦虑不是病，但如果出现了「功能障碍」，那就可能是焦虑症了。 功能障碍包括：
注意力无法集中
肌肉紧绷、睡不好
工作效率变差
容易情绪起伏、疲倦、脑力下降
举例，本来可以一小时完成十件事的人，现在三件都做不完，老板看到也不开心，压力再度增加，变成恶性循环。
自律神经与睡眠品质：焦虑会让你整夜睡不好
焦虑还会影响自律神经平衡。 自律神经有两个系统，一个是交感神经像加油门，另一个是副交感神经像刹车，白天交感强一点没关係，但晚上该放松时副交感来不及接手，就睡不好了。 特别提醒，睡眠是健康的第一根柱子，连续几天睡不好，会产生脑雾、注意力下降，甚至出现幻觉。 这也是焦虑跨过界线、变成焦虑症的重要指标。
社交焦虑：台下健谈，台上说不出话也是病？
提到焦虑症的类型，「社恐」、「社交焦虑」是最常见的其中一种，常见于女性、完美主义者或对自己没自信的人。
有些人在台下讲话很自然，但一上台看到观众就发抖、冒汗、讲不出话，明明可以讲10分钟的报告，1分钟就卡住了，这种症状太严重，就是社交焦虑症，也是一种焦虑疾病。
恐慌症不是演的，是焦虑的极端爆发
有些人会混淆焦虑与恐慌，恐慌症是急性而严重的焦虑反应，也是现代很常见的文明病。 很多人开车开在高速公路上，突然觉得心跳快、喘不过气、喉咙像被勒住、手在发抖，那种感觉就像快要死掉一样。 有些人甚至会跑去急诊做心电图、X光、电脑断层，结果什么都正常，这就是经典的恐慌症。
恐慌症的特点常会与「场所」连结，例如搭电梯、坐地铁、开车等，严重者会因此避开生活中必要的活动，造成更大困扰。
恐慌的背后 有些来自遗传或心理创伤
恐慌症的成因复杂，包括生理遗传与心理事件。 如果家族中有同卵双胞胎或父母有类似状况，发生率会比较高。
另外也有一种是「心理阴影型」恐慌，像是曾经经历车祸，导致潜意识中留下创伤记忆，在相似情境下被启动，「潜意识会开始提醒你：危险了！ 小心！」造成自律神经大反应，引发恐慌。
焦虑治疗可以痊愈 关键是愿意接受
焦虑、恐慌这些情绪困扰，其实都可以透过医疗协助获得改善。精神医疗是团队作战，结合医师、心理师、护理师、药师、职能治疗师、社工等专业成员，从生理、心理、环境甚至灵性面提供协助。
当你发现焦虑影响到生活品质、睡眠或工作表现，不用撑、不用装没事，愿意面对、愿意寻求帮助，找对方法，焦虑可以痊愈的。
