4月20日进入春天最后一个节气—谷雨，夏天就真的来了！ 你准备好怎么对抗毒辣的太阳了吗？ 做好防晒是对抗阳光最直接有效的方法，特别是出门前务必涂抹防晒乳。 万一不小心皮肤还是被晒伤了，你可以怎么做呢？ 简单 5 招教你缓解红肿刺痛，恢复白嫩皮肤！
第 1 招：冷水降温
如果皮肤严重晒伤，最简单的做法是冲冷水澡，这时候记得不要持续曝晒在阳光底下，或者用毛巾沾冷水覆盖在晒伤处，但建议避免用冰块冰敷。 因为冰敷虽有不错的降温效果，但受损的皮肤也较容易被冻伤。 也要记得绝不可以用肥皂、沐浴乳...... 等清洁用品刺激皮肤。
第 2 招：肌肤保湿
在冲完澡之后，用毛巾轻轻拍干，保留一些水分在皮肤上，然后擦上保湿乳液让肌肤有充足的水分进行修复。 要选择温和，成分单纯、无香精、无色素或其他刺激物质的保湿产品。 要注意不能用油性药膏，用了有可能造成皮肤更大的伤害，甚至还可能会脱皮。
第 3 招：补充水分
晒伤会导致角质层锁水的能力下降，因此体內水分的速度会更快。 补充充足的水分可以降低脱水的风险，也能缓减其他剧烈曝晒后的不适。 建议喝水和运动饮料，但绝不能只靠大量喝水，还要一并补充电解质才能一次到位，若只单纯补充水分反而会导致体内的电解质失衡，严重会引起自发性脱水，反而得不偿失。
第 4 招：加强防晒小物
在晒伤的皮肤还没复原的期间，尽量使用遮阳伞、衣物等遮蔽的方式防晒。 因为受损的皮肤不适合涂抹防晒产品，因此不得已要出门时，就用物理性的方式加强遮蔽，避免晒伤的皮肤受到紫外线的伤害。
第 5 招：不戳破水泡
如果皮肤晒伤的程度严重到起水泡了，千万不可以用手或其它工具把水泡戳破以免感染，应该让水泡自己愈合。 如果水泡的面积过大，请直接就医。 另外如果晒伤的皮肤很痛，你也可以服用醇消炎药（NSAID），比如普拿疼、阿司匹林等等，纾解晒伤造成的疼痛及消炎症状。
