2岁宝宝食谱:2岁宝宝布丁类食谱

家庭医生在线

适合2岁宝宝的布丁类食谱。

椰汁奶布丁:奶香浓厚,爽滑舒心

食物原料:

椰汁、牛奶各500毫升,粟粉180克。白糖500克,植物油、蛋清、蓝莓各适量。

制作方法:

1、蛋清倒入搅拌缸搅至充分发泡;粟粉与牛奶调成粉浆;小方盘刷一层植物油。

2、锅内倒入适量椰汁、白糖、清水煮沸,离火,慢慢倒入粉浆,搅拌成面糊,再倒入蛋清,搅匀成椰汁奶糊,倒入布丁模中,上面放4颗蓝莓,放在小方盘上,置入烤箱烤熟即可。

营养经:

牛奶中的碳水化合物是乳糖,它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收,对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与乳糖数量 成正比,所以,牛奶喝的越多,身体对钙的吸收就越多。此外,乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长,抑制肠内异常发酵造成的中毒,保证肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。

蛋奶土豆布丁:嫩滑爽口,清凉一夏

食物原料:

土豆250克、奶油50克、鸡蛋4个。白糖150克。

制作方法:

1、土豆洗净,切片,蒸熟,压成土豆泥。

2、鸡蛋将蛋黄、蛋清分开,蛋清搅打至膨松,与土豆泥、蛋黄、白糖、奶油搅拌均匀即成土豆糊。

3、将土豆糊舀入布丁模具内,置入炉温为200℃的烤箱中烘烤约15分钟即可。

营养经:

土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16。5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2 倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。

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