2岁宝宝食谱:2岁宝宝开胃水果类食谱

家庭医生在线

适合2岁宝宝的开胃水果类食谱。

水果沙拉:清香可口的开胃餐

食物原料:

火龙果半个,西瓜80克,香蕉半根,木瓜50克,芒果半个,奇异果1个,沙拉酱适量

制作方法:

1、将所有水果都去皮,取果肉后切块;

2、沙拉酱加水调稀;

3、将沙拉酱淋于水果上,拌匀即成。

营养经:

火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果树为仙人掌科的三角柱属植物,原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区,属典型的热带植物。

山楂草莓汁:清爽开胃果汁

食物原料:

原料:山楂50克,草莓80克,柠檬1小块,冰糖适量

制作方法:

1、将山楂洗净,装入洁净的纱布中,入锅,加300毫升清水,大火开,再转小火煮30分钟,取汁备用;

2、草莓、柠檬、冷开水和冰糖放入拌机内搅打2分钟,取汁;

3、将草莓汁放入山楂汁中混合搅匀即可。

营养经:

山楂是北方常见的水果可健胃消食,利胆汁,促进胃液分泌和肉食等的消化,和草莓、柠檬一起搅打成汁饮用,能开胃健胃。

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