2岁宝宝食谱:2岁宝宝风味饼类食谱

家庭医生在线

适合2岁宝宝的风味饼类食谱。

青菜肉饼:配大米粥的简约晚餐

食物原料:

肉末2大匙,青菜末2大匙,酒、糖、酱油、植物油少许。

制作方法:

将肉末放锅内,加2小匙水,放火上用微火煮熟时加入少许酱油、糖、酒调匀;锅内放植物油,油热后肉末倒入,炒片刻后,将青菜末倒入一起炒,炒熟即可。

营养经:

青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

豌豆生梨饼:脆脆甜甜奇妙口感

食物原料:

豌豆、梨、西兰花各少许,调味品少许

制作方法:

1、豌豆煮熟,轻搓去皮,压成泥,调味备用。

2、梨去皮,切成小丁,拌入豌豆泥中。

3、起小油锅,放入加了梨小丁的豌豆泥,加一些干炸粉,煎成金黄色、长圆形的小饼。

4、西兰花用盐开水烫熟,捞出沥干,配在金黄色的小饼边上。

营养经:

中医认为:豌豆味甘、性平、利尿渗湿;营养学则认为:豌豆蛋白质含量较高,是宝宝长身体的好帮手。

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