适合2岁宝宝的清蒸鱼类食谱。
原滋原味罗非鱼，无细刺宝宝安心吃
食物原料：
罗非鱼1条、葱姜丝各少许、盐微量
制作方法：
1、将罗非鱼剖洗干净，把盐均匀地抹在鱼身上腌10分钟。撤上葱姜丝。
2、罗非鱼入沸水锅中蒸8分钟左右，滗去多余水分、挑去葱姜丝。
营养经：
1、鱼肉对宝宝的成长非常有好处，但生的或是没有熟透的鱼、贝等可能有寄生虫，宝宝吃了以后可能出现食欲不振、腹疼等症状。因此，一定要烹制熟透才能给宝宝吃。
2、做好的清蒸鱼先留出给宝宝食用的部分，然后再做爸爸妈妈吃的：将新鲜葱姜丝放在鱼身上，浇上1汤匙（15ml）蒸鱼酱油，烧热少许油，浇在葱姜丝上即可。
3、罗非鱼的肉质细嫩，味道鲜美，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质、钙、钠等微最元素的含量也不少，而且最重要的是罗非鱼没有细刺所以十分适合宝宝食用。
清蒸丝瓜黄鱼：鲜嫩可口，必备美食
食物原料：
黄鱼1条，丝瓜150克，生姜1大块
食用油、盐、米酒各适量
制作方法：
1、黄鱼洗净，在鱼身两面各划两条斜线，抹上盐略腌5分钟；
2、生姜去皮，切成细丝；
3、丝瓜去皮，切成圆片，铺于盘底，将黄鱼放在丝瓜上，再撤上姜丝、米酒，淋入适量油；
4、将盘放入蒸锅中，用大火蒸10分钟，取出即可食用。
营养经：
黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。适合人群：一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。
