2岁宝宝食谱:2岁宝宝家常素炒类食谱

家庭医生在线

适合2岁宝宝的家常素炒类食谱。

鲜汁浸白菜:白菜新做法,鲜香异常美

食物原料:

大白菜250克,云腿50克,清鸡汤1袋

生抽、胡椒粉、水淀粉各少许,鸡油20克

制作方法:

1、大白菜洗净切段,云腿泡洗后切丝备用;

2、将清鸡汤放入锅中,煮沸,放入大白菜和云腿,加入生抽、胡椒粉、鸡油;

3、煮7分钟左右,用水淀粉勾芡即可。

营养经:

大白菜是北方的蔬菜,常食可增强人体抗病能力。

豉汁蒸茄子:豆豉主题,异样风味

食物原料:

茄子200克、豉汁20克,姜末5克,蒜末10克,葱花8克

香油、盐、味精各适量

制作方法:

1、茄子去皮后洗净,切成长条,摆入盘中,放上姜末和蒜末;

2、豉汁中加入所有调料一起拌匀备用;

3、将茄条放入蒸笼中,蒸7分钟后取出,撒上葱花,淋上调好的豉汁即可。

营养经:

茄子含有的大量的钾以及维生素E和维生素P等,而豆豉富含多种氨基酸,这道菜能为机体提供特殊的营养素。

扫码手机阅读

关注公众号