便秘问题，对于久坐办公室的白领来说也是一大困扰，而便秘不利于健康，也无益于肌肤保养。因此，白领一族也应当注意防止便秘。那么，办公室白领该如何从日常生活中做到这一点？防止便秘有四点，勤补水，促消化，清肠热，进行“整肠”运动。接下来，小编就从这四点出发，与大家一起分享办公室白领日常生活防止便秘的方法。
白领一族便秘怎么调理：补水篇
这里的补水主要强调的是清晨起床后的补水。一方面，人体经过一夜休息后处于极度缺水的状态，而新陈代谢的部分产物以及内分泌的一些毒素产物积聚在身体内，需要及时进行清除。因此，早上一杯水非常重要，可以及时对身体补充大量水分，排除身体毒素，防止因身体缺水干燥而导致的便秘。而蜂蜜具有润肠通便的效果，所以，往水中加适量蜂蜜，是更为不错的选择。
白领一族便秘怎么调理：消化篇
防治便秘的另一个要点便是要注意肠胃消化吸收，如若消化不良，将导致肠胃积食。办公室白领往往久坐办公室而极少运动，又或者因工作繁忙而吃饭匆匆，很容易导致便秘问题。为避免此种情况，白领一族可以午餐后，站立半个小时，可以避免肠胃积食情况的发生，而这也有助于减肥，防止小肚腩的出现。如若工作繁忙，也可以尽量先做需要多走动的工作。如果必须是坐椅办公，也需要保持身体挺直的姿态，如此一来，胃部腹部便不会受挤压而消化不良。
白领一族便秘怎么调理：办公室茶饮篇
早上一杯水不足以供给人体一天内所需水分。因此，白领一族在上班期间也需要注意及时补充水分。但是这时的补水有与清晨补水有所不同。这时的办公室茶饮的作用除了补充水分之外，可以更多地选择具有润肠、清偿热功能的茶饮。有便秘情况出现的人都在一定程度上有体内热、肠热问题，能够导致身体内部水分“蒸发”，胃肠干燥而造成大便秘结不通，引起便秘。因此，白领一族可以准备一些具有清热解毒的饮料，如菊花茶、金银花茶、板蓝根茶等。
白领一族便秘怎么调理：“整肠”运动篇
久坐不动，也是导致办公室白领易患便秘的原因之一。因此，白领一族防止便秘，也需要在下班回家后做一些有助于促进肠胃蠕动，预防便秘的运动，而小编在这里主要为大家推荐玉珠铉瑜伽中几个动作——半月姿势，兔子姿势以及猫姿势，对此非常有帮助。
