猛然入冬难免让你措手不及，翻出棉被、穿上保暖衣远远不够，怎样在短时间内驱走寒冷，除了开启暖器，我们还做多手准备。
给身体全方位武装
强降温，我们首先想到的就是如何保暖，添加衣服是很自然的事情，赶紧收起那些不顶用的小罩衫和四季鞋。保暖衣、雪地靴、毛衫、围巾、帽子和手套统统准备上。在这样的大风降温的日子，防风也很关键，所以外套一定要是防风的，千万别穿透风的衣服，好看不管用。
保温大作战：
加厚保暖衣+防风外套+雪地靴+口罩+防风帽和大围脖，在基本装备的基础上，选择厚实的面料最关键，患有关节炎的人需要备护膝，给膝盖保暖；当然也不需要一味保暖让自己显得过于笨拙。其中内穿的超薄羽绒马甲非常适合爱漂亮的MM，既轻薄又保暖，这与我们的目标保暖实用和方便，非常契合。
出门前“预热”很重要
在北方地区，室内都有暖气供应，室内外的温差非常大。当你正享受与室内的温暖，突然出门很容易经受不住外部的寒风而打几个寒颤，而且身体多经历几次大温差环境的更换很容易引发感冒。所以，在出门增添衣服时可以先打开窗户，适应一下室外气温，让身体能在这样的环境中和平过渡。
保温大作战：
在温暖的环境中人容易精神松懈而变得懒惰，如果准备出门，建议先活动活动筋骨，让身体舒展开来。可以做做下蹲起立和伸懒腰的简单运动，让自己显得精神起来；再打开窗户感受下室外的气温，穿上外套和鞋子就可以外出了。
预防感冒腹泻
在突如其来的降温天气下人很容易感冒，特别是家里免疫力较为低下的老人和小孩。而在这样的天气里，也很容易由于温度变化、室内空气不流通、细菌入侵和饮食等各方面的问题引发腹泻。所以，爸爸妈妈们在给宝宝保暖的同时应该注意宝宝游戏的环境空气和器具的消毒，避免宝宝发生腹泻。
保温大作战：
早晚气温变化大，需及时添加衣服，尤其注意腹部保暖。保持室内空气流通，减少出入公共场所。父母下班回家后需及时更衣、洗手，避免把细菌传给宝宝。注意饮食卫生，不进食生冷食物和高脂肪食物。给家里的器具和宝宝的玩具做好消毒，预防病菌入侵。
体内御寒靠食物
身体强壮才是抵御寒冷的重要武器，如何让我们的身体“不怕冷”，吃什么能管用呢？所以我们应该在这样的时候选择一些补气血、高热量、高蛋白和低胆固醇的食物，帮助我们的身体驱寒保暖。
保温大作战：
高蛋白、低胆固醇且有补血益气、健力开胃和利肺止喘的兔肉、牛肉、羊肉都非常适合体弱怕寒的人群。钙质含量较高的虾皮也对肾阳虚弱引起的疲劳、怕冷者，食疗功效特别好。奶制品可以选择钙、磷、脂肪和蛋白质等含量高的羊奶，增强身体抵抗力。多吃补气壮阳的韭菜，对于因寒气虚、腰膝酸冷有一定效果。此外，大枣、辣椒、咖啡、葱姜蒜、胡萝卜等食物，也具有抗风御寒的功效，寒冬季节家中都应常备。
暖气常开，勿忘加湿
如果你长时间待在暖气的房间，很容易感觉喉咙干痒、鼻孔和皮肤干燥，这都是体内缺水的表现，室内温度过高没有通风透气也很容易患上“暖气病”。除了及时增加饮水、开窗通风以外，给室内环境加湿是必不可少的一步。
保温大作战：
暖气开放时，应将房间空气湿度控制在50%左右。另外，早晚应至少各开窗通风一次，保持房间里空气的正常流通。供暖期间人们的皮肤可能出现干燥瘙痒等现象，这时可采取开窗、洒水、使用加湿器的方法来调节室内湿度。同时保持勤换衣服勤洗澡的习惯多喝水，多吃些蔬菜、水果等富含维生素的食物，进而驱逐“暖气病”。
取暖装置，以备不时之需
为了防止暖器供应中断的情况出现，家中还是应该准备一些比较实用的取暖设备滴。如果暖手宝、暖脚器（特别适合老年人和腿脚易冰冷的女性）、电热毯、暖风机等，根据个人需求不同进行采购哦。
保温大作战：
暖手宝是非常好用的小东西，充电时间短保温时间长，而且在家或是出门都可以带着，造型多样，特别可爱，随时可以给你温暖。（MM例假期可以用来暖肚肚，简直就是至宝。）暖风机如果功率够大也可以让整个房间都温暖起来，而且不容易产生空气干燥的问题。若使用电热毯，睡觉时应该关闭，避免被褥过热引起身体不适。
