人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。睡觉时，禁带的5种东西你知道吗？
1、戴「表」睡觉。
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。而且戴表睡觉可能压迫手腕，长时间会造成麻木、血液循环差等，影响健康。
2、戴「牙」睡觉。
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3、戴「罩」睡觉。
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了，夜间戴胸罩会束缚胸部，有碍血液循环，透气性差的乳罩也会影响胸部皮肤的“呼吸”，不仅不利于健康，还可能影响睡眠质量。有一些所谓“疗效”胸罩，厂家宣传可以在睡觉时治疗、丰胸，劝大家莫要轻信，以免得不偿失。
4、带「机」睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。研究表明，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。所以，睡觉时建议将手机关机或放在一米外的位置，以防影响健康。
5、带「妆」睡觉。
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，既可保持皮肤的润泽，还有助于睡眠的舒适。
