只需手里握着一个冷水瓶,就能让锻炼的效果更显著!这种说法看似没什么道理。但美国斯坦福大学医学院研究人员称,锻炼期间,身体发热总是让人感到很 难受,使人很快就停下动作,无法坚持下去。而肥胖人过厚的脂肪让身体本应散出的热量困在体内,更难受。手握冷水瓶,能降低这种发热,运动起来更舒适,就更 有毅力坚持运动。 研究者们找来了24名年龄在30-45岁之间、体重指数高于30、从来没能把运动减肥坚持下来的肥胖女性进行实验,并将她们随机分成两组,让她们在连续的 三个月里,每周到学院来参加三节健身课程。两组唯一的不同之处在于,实验组里每人会被分配一个恒温16℃的手握水冷设备,而对照组则手握恒温37℃的水冷 设备。
在三个月的锻炼课程接近尾声时,16℃的实验组的出勤率为98%,明显比37℃的对照组的80%出勤率要高,而且前者血压、心率、腰围等各项身体素 质,都比后者得到了更大的提升。
